Recettes & astuces3 min de lecture
Formules de bols sucrés et salés
De l'énergie du lundi à la pause gourmande : quatre formules de bols pratiques avec des céréales soufflées.
Énergie du lundi (léger et revigorant)
Riz soufflé Sekafarm + lait d'amande et chia + fraises séchées Sekafarm. Un début de semaine léger mais rassasiant.
Carburant sportif (intense et rassasiant)
Sarrasin soufflé Sekafarm + yaourt égoutté et beurre de cacahuète + rondelles de banane. Un bol riche avant ou après l'entraînement.
Pause gourmande (bouclier de midi)
Boulgour soufflé salé Sekafarm + yaourt égoutté + huile d'olive et zaatar. Une alternative croustillante aux chips.
Classique rassasiant (collation pratique)
Boulgour soufflé Sekafarm + avocat écrasé + nigelle et citron. Satiété sans sucre raffiné, riche en fibres.
L'écosystème qui enrichit le bol
Ajoutez des fruits frais pour la couleur et le croquant ; des fruits enrobés de chocolat pour récompenser vos bols du week-end.