Tarifler & İpuçları3 dk okuma
Tatlı ve Tuzlu Kase Formülleri
Pazartesi enerjisinden gurme molaya: tahıl patlaklarıyla dört pratik kase formülü.
Pazartesi Enerjisi (Hafif ve Canlandırıcı)
Sekafarm Pirinç Patlağı + badem sütü ve chia + Sekafarm Çilek Kurusu. Haftaya hafif ama tok bir başlangıç.
Sporcu Yakıtı (Yoğun ve Tok Tutan)
Sekafarm Karabuğday Patlağı + süzme yoğurt ve fıstık ezmesi + muz dilimleri. Antrenman öncesi ya da sonrası için yoğun bir kase.
Gurme Mola (Gün Ortası Kalkanı)
Sekafarm Tuzlu Bulgur Patlağı + süzme yoğurt + zeytinyağı ve zahter. Cips yerine çıtır bir alternatif.
Tok Tutan Klasik (Pratik Ara Öğün)
Sekafarm Bulgur Patlağı + ezilmiş avokado + çörek otu ve limon. Rafine şekersiz, yüksek lifli doygunluk.
Kaseyi zenginleştiren ekosistem
Patlak kaselerinize renk ve çıtırlık katmak için taze meyveleri; hafta sonu kaselerinizi ödüllendirmek için çikolata kaplı meyveleri ekleyin.