وصفات ونصائح3 دقائق قراءة
تركيبات أوعية حلوة ومالحة
من طاقة الاثنين إلى استراحة الذوّاقة: أربع تركيبات أوعية عملية مع الحبوب المنفوخة.
طاقة الاثنين (خفيف ومنعش)
أرز سيكافارم المنفوخ + حليب اللوز والشيا + فراولة سيكافارم المجففة. بداية أسبوع خفيفة ومشبعة.
وقود الرياضيين (غني ومشبع)
حنطة سيكافارم السوداء المنفوخة + لبنة وزبدة فول سوداني + شرائح موز. وعاء غني قبل التمرين أو بعده.
استراحة الذوّاقة (درع منتصف النهار)
برغل سيكافارم المنفوخ المملح + لبنة + زيت زيتون وزعتر. بديل مقرمش عن رقائق البطاطس.
كلاسيكي مشبع (وجبة خفيفة عملية)
برغل سيكافارم المنفوخ + أفوكادو مهروس + حبة البركة والليمون. شبع دون سكر مكرر، غني بالألياف.
المنظومة التي تُغني الوعاء
أضف الفواكه الطازجة لمنح أوعيتك اللون والقرمشة، والفواكه المغطاة بالشوكولاتة لمكافأة أوعية نهاية الأسبوع.